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從小我們就被教導，早上起床後要刷牙，殊不知三餐飯後、吃完點心後，也必須刷牙，特別是睡前的口腔清潔，最為重要，否則很容易造成蛀牙及牙周病。蛀牙可以填補，並不可怕，而嚴重的牙周病卻可能會失去牙齒。做得再好的假牙，也不可能像原有的牙齒，好用、美觀。

國民健康局去年調查了二萬二千位民眾，顯示刷牙習慣有待改進，有三分之一的男性及五分之一的女性，睡前沒有刷牙，且教育程度影響刷牙的次數；大專以上民眾，平均每天刷牙 2.05 次，國小以下民眾，平均每天刷牙 1.76次。牙醫師建議，使用牙線可以清除牙刷刷不到的牙縫，故先用牙線清除再用正確的刷牙方式，方能有效的清除牙菌斑。

國民健康局也提醒大家，最好吃完食物就刷牙，不然，一天至少早晚吃過東西後各刷一次，睡前的刷牙最為重要，另外記得每半年定期檢查牙齒及洗牙，才能維護一口好牙。